Porozmawiajmy

W ZDROWYM CIELE ZDROWY DUCH: DOBRE SAMOPOCZUCIE [MOJA SZCZĘŚLIWA CZWÓRKA]

Ostatnio tyle szumu się zrobiło wokół tematu prawidłowego odżywiania, że ciężko podczas przeglądania stron nie trafić na choć jeden artykuł poświęcony diecie. Tylko co z tego, że wiemy iż owoce i warzywa są zdrowe? Ile można wpajać ludziom ogólniki i cieszyć się z rosnących statystyk? Dzisiaj chciałabym się z wami podzielić konkretami, czyli co się u mnie sprawdza. Cztery produkty, które są łatwo dostępne i dzięki którym czuję się lepiej i zdrowiej. Bez gadania o minerałach i witaminach. 
dobre samopoczucie

 

1. Woda z cytryną- każdego wieczora kroję plasterek cytryny, “dziurkuję” go nożem i wrzucam do dzbanka. Wlewam wodę i odstawiam na noc. Woda nabiera smaku i właściwości oczyszczających, i jako pierwsza “ląduje” w moim brzuchu tuż po przebudzeniu. Taki “zabieg” nie tylko sprawia, że czuję się lekko i mam więcej energii, ale zauważyłam również, że poprawił się stan mojej cery i mam zdecydowanie mniej problemów z niedoskonałościami.
dobre samopoczucie
2. Czosnek- spożywam jeden ząbek dziennie, najlepiej wieczorem (wtedy nie muszę się martwić o brzydki zapach z ust). Dzięki temu zdecydowanie rzadziej choruję, a jak już coś mnie dopadnie, to jestem w stanie dojść do siebie bez stosowania antybiotyków (oczywiście nie nawołuję do porzucenia leków, należy zachować rozsądek w tej kwestii). Przestrzegam tylko przed jedzeniem na czczo lub z małą ilością dodatków- jak wiadomo czosnek jest ostry i można się nabawić bólu żołądka.
dobre samopoczucie
(źródło: polki.pl)
3. Chrzan- kolejny ostry sprzymierzeniec w walce o dobre samopoczucie i zdrowie. Dzięki niemu mam mniej problemów z katarem, po prostu czuję, że moje zatoki są zdrowsze. I tutaj również przestrzegam przed spożywaniem chrzanu solo- może być nieciekawie, a przecież chodzi nam o dobre samopoczucie, a nie męczarnie.
dobre samopoczucie
4. Czystek- moje odkrycie ostatnich miesięcy. Odkąd piję czystek (1 kubek wieczorem) zdecydowanie widzę zmianę jeśli chodzi o moje samopoczucie. Wahania nastroju, to przeszłość. Zazwyczaj o tej porze roku czuję się bardzo źle (psychicznie) ze względu na brak słońca, a dzięki czystkowi wreszcie nie czuję się przytłoczona szarością za oknem. Polecam każdemu- niedroga sprawa, a może zmienić wszystko. I do tego zdrowa, bez obciążania wątroby.
dobre samopoczucie
I to wszystko. Cztery łatwo dostępne produkty, które mają znaczy wpływ na moje ciało i umysł. Zanim odkryłam swoich faworytów, sporo się naczytałam o witaminach, minerałach, ale… co z tego, że wiem iż surowa marchewka jest zdrowa skoro za nią nie przepadam? Herbata wypłukuje minerały, ale co dalej?
Myślę, że takie porady są bezużyteczne, bo zamiast odwoływać się do tego, co możemy zyskać dla siebie i mówię tu o konkretach, czytamy jedynie, że coś jest zdrowe, bo… jest zdrowe.
Każdy powinien sam znaleźć produkty, które mu pomagają. Mam nadzieję, że swoją listą zainspirowałam was właśnie do takich poszukiwań.
Podzielcie się swoimi sposobami na dobre samopoczucie w komentarzach!
Trzymajcie się ciepło,
Irmina
Chillout

MUZYKA RELAKSACYJNA: ODE MNIE DLA WAS “All Day Chillout Vol. 1”

Muzyka relaksacyjnaChyba nie ma takiej osoby, która by nie lubiła słuchać muzyki. Relaks przy odpowiednich dźwiękach, to coś wspaniałego. Dzisiaj mam dla was playlistę na YT “All Day Chillout Vol. 1”, którą sama stworzyłam. Wcześniej dzieliłam się odkryciami muzycznymi jedynie z partnerem i myślę, że najwyższy czas przekazać te odkrycia dalej.

Nazwa “All Day Chillout Vol. 1” nie wzięła się znikąd. Znajduje się na niej 11 utworów, które każdego zabiorą w cudowną podróż muzyczną i wprawią w dobry nastrój. Słuchanie takiej muzyki, to idealny sposób na zrelaksowanie się i “odpłynięcie”. Jeżeli szukacie czegoś nowego zamiast oklepanych utworów puszczanych w radiu, to ta playlista zdecydowanie przypadnie wam do gustu.

Muzyka relaksacyjna
Spis utworów:
1. Nora En Pure – Come With Me (Original Mix)
2. Corinne – Put Your Records On (Nehzuil Remix)
3. Destiny’s Child – Say My Name (Cyril Hahn Remix)
4. Ed Sheeran & Passenger – No Diggity vs. Thrift Shop (Kygo Remix)
5. Jhené Aiko – The Worst (Explicit) (Bass Boosted)
6. Kygo feat. Ella Henderson – Here For You
7. Kylie Minogue – Love at first sight (TEEMID & Julia Cover)
8. M83 – Wait (Kygo Remix)
9. STWO – You ft. Sanna Hartfield
10. Patrick Baker – Control (5 Reasons Remix)
11. Saje – Freefallin’ Dreams (Katuchat Remix)

Muzyka relaksacyjna
Z pewnością w przyszłości będę kontynuować tę serię. Jestem zmęczona “hitami” radiowymi podczas gdy na własną rękę można znaleźć tyle perełek!
Miłego słuchania!
Dajcie znać, co sądzicie o playliście. Może macie jakieś sugestie?
Trzymajcie się ciepło,
Irmina
Inspiracje

INSPIRACJE [FOTOGRAFIA, MOTIVATIONAL SPEECH, MUZYKA, YOUTUBE]

inspiracjeDzisiaj mam dla was ciekawe rzeczy na które natrafiłam w sieci w ostatnim czasie. Zapraszam, na pewno miło spędzicie czas, a może coś spodoba wam się na tyle, że będzie inspiracją do czegoś więcej:)

Na początek polecam zdjęcia, które dowodzą, że piękno nie jest gdzieś na drugiej stronie kuli ziemskiej, ale tuż obok. Trevor Pottelberg sfrustrowany zdjęciami innych fotografów, którzy mają możliwość podróżować po całym świecie, zdecydował się na wyzwanie: zrobienia pięknych zdjęć miejsc, które są nie więcej niż 15 km od jego domu. Efekty możecie zobaczyć tutaj-> I challenged myself to take creative photos within a 15km radius of my home .

inspiracje

 

Polecam również obejrzeć wystąpienie Stephanie Shirley. Jej dokonania są niesamowite tym bardziej, że odniosła sukces w czasie, kiedy przemysł informatyczny bardzo niechętnie patrzył na kobiety. Taki motivational speech, które daje siły do robienia czegoś więcej niż tylko siedzenia na kanapie. Video jest dostępne tutaj-> Why do ambitious women have flat heads?
inspiracje
(źródło: player.pl)
W grudniu Radio ZET Chilli zaprosiło do studia Marikę z okazji wydania nowej płyty. Zmiana stylistyczna muzyki o 180 stopni, ale myślę, że wyszło bardzo przyjemnie dla ucha, muzyka w sam raz na relaks:) Z racji tego, że cały koncert jest dostępny na player.pl, ale co chwila wyświetlają  się reklamy, znalazłam dla was linki na Youtube (niestety, to nie wszystko, więc jeśli macie cierpliwość, to odsyłam do player.pl)
Youtube:
inspiracje
(źródło: www.mimiikonn.com)
Na koniec, jeżeli jeszcze nie znacie, to koniecznie odwiedźcie kanał Mimi Ikonn. Pełna pozytywnej energii dziewczyna, która wie, czego chce i potrafi dać niezłego motywacyjnego kopa. Niedawno nagrała bardzo ciekawy filmik o tym, jak dostać pracę swoich marzeń -> How To Get Your Dream Job?
A co was zainspirowało w ostatnim czasie?:)
Trzymajcie się ciepło,
Irmina
Estetyka otoczenia, Inspiracje

KAWOWE TAPETY NA PULPIT DLA SMAKOSZY AROMATYCZNEGO NAPOJU

Widzisz ją każdego dnia korzystając z komputera – tapeta na pulpicie komputera. Jak wiadomo na nasze samopoczucie wpływa nie tylko zdrowie fizyczne, ale również to, co nas otacza. Znacznie milej korzysta się z komputera, kiedy wita nas estetyczna tapeta, a nie jakaś słaba grafika ustawiona domyślnie przez producenta. Dzisiaj odpoczniemy od głębokich refleksji i rozmyślań o życiu, i zajmiemy się “upiększaniem” naszego ekranu.

Przygotowałam dla was zbiór tapet o tematyce wysoce aromatycznej, czyli kawie:) Są proste i cieszą oko, nie mówiąc już o tym, że możemy z nich korzystać do woli bez żadnych opłat (licencja CC0).

Kawowe tapety (15 propozycji)
(kliknij na tapetę aby powiększyć)
kawa
kawa
kawa
kawa
kawa
kawa
kawa
kawa
kawa
kawa
kawa
kawa
kawa
kawa
kawa
I jak? Które najbardziej przypadły wam do gustu? A może macie własne propozycje?: )
Trzymajcie się ciepło,
Irmina
Porozmawiajmy

OBUDŹ W SOBIE DZIECKO W 4 PROSTYCH KROKACH I ZDYSTANSUJ SIĘ OD PROBLEMÓW ŻYCIA CODZIENNEGO

Zapewne większość z was kojarzy książkę “Obudź w sobie olbrzyma”, a przynajmniej kojarzy tę frazę. W pewnym momencie naszego życia przychodzi czas, kiedy coraz częściej od bliskich nam osób słyszymy:
  • Nie zachowuj się jak dziecko
  • Bądź poważny
  • Jesteś za stary/stara na takie rzeczy itd. itd.
I nieważne czy mamy 20, 40 czy 60 lat – według prawa jesteśmy pełnoletni, t.j. dorośli i tak też należy się zachowywać. Zawsze. Być odpowiedzialnym, poważnym i racjonalnym. Macie czasami tego dość? Ja tak.
szczęście

 

Dlatego dzisiaj chciałabym porozmawiać z wami o tym, jak obudzić w sobie dziecko, jak zdystansować się od problemów życia codziennego i choć na chwilę poczuć radość z małych rzeczy. Oczywiście, że są ludzie, którzy z natury mają pozytywne podejście do życia, ale usposobienie, a nasze małe “wewnętrzne dziecko”, to dwie różne sprawy. Tutaj chodzi o zapomnienie o problemach, chwilowe “wymazanie” z myśli naszej przeszłości i rozmyślań o przyszłości.
Bycie tu i teraz.
szczęście
Obudź w sobie dziecko w 4 prostych krokach:
  1. Wejście w rolę. Może zabrzmi to śmiesznie, ale żeby obudzić nasze “wewnętrzne dziecko” dobrze będzie zacząć zachowywać się jak dziecko. Zapomnij ile masz lat. Pośpiewaj rymowanki, które znasz z dzieciństwa, przeczytaj ulubioną bajkę. Mówienie do siebie też jest wskazane. Staraj się być wiarygodny będąc dzieckiem.
  2. Zrób coś, czego teraz już nie robisz. Może będzie to pójście na sanki, jazda na łyżwach, a może kolorowanki? Wybór czynności zależy od ciebie. Baw się, ciesz się z tego tu i teraz, i nie oglądaj na innych. To twoja chwila i nikt nie może ci tego zepsuć.
  3. Pozwól sobie na bycie kreatywnym. Dzieci są bardzo kreatywne. Kto z nas nie pisał wierszy, opowiadań, piosenek będąc dzieckiem? Kto nie rysował wróżek, potworów i zwierzątek z bajek? Spróbuj coś stworzyć tak jak robiłeś/robiłaś to w dzieciństwie. Na początku pewnie będzie ci trudno, ale to nieważne. Ważne jest by zacząć. I nie przejmuj się, że wychodzą z tego bazgroły czy błahe zdania, dziecko się tym nie przejmuje, ono cieszy się z procesu tworzenia:)
  4. Zaangażuj się na 100%. Jeżeli już postanowisz obudzić w sobie dziecko, nie wychodź z roli z byle powodu. Wycisz telefon. Wyłącz komputer. Zapewne na początku będziesz się czuć nieswojo, ale to uczucie minie. Uwierz mi, nie będziesz żałować!
Mam nadzieję, że uda wam się obudzić w sobie dziecko i dzięki temu, choć na chwilę, odciąć się od trudów dnia codziennego.
szczęście
Dajcie znać, jakie wy macie sposoby na taki duchowy “reset”:)
Trzymajcie się ciepło,
Irmina
Inspiracje

FILMY, KTÓRE MNIE PORUSZYŁY W OSTATNIM CZASIE

warto obejrzećDzisiaj przychodzę do was z propozycją filmów, które zdecydowanie warto obejrzeć. Są to filmy, które w pewien sposób mnie poruszyły i skłoniły do refleksji w ostatnim czasie. Myślę, że są to ciekawe propozycje na wolny wieczór zarówno solo, jak i w towarzystwie. Są to pozycje dla każdego, kto chce wyjść poza rolę “przeciętnego odbiorcy komercyjnych produkcji” nastawionego na jedzenie popcornu i picie piwa podczas seansu;) 

Kliknięcie na tytuł przeniesie was na stronę danego filmu na filmweb.pl

 

5 filmów, które mnie poruszyły w ostatnim czasie:
 
warto obejrzeć
 
1. Film Turysta (2014) opowiada o rodzinie, która wyrusza w góry na narty w ramach urlopu. Niestety, podczas lawiny ojciec dzieci zamiast je chronić, ucieka zostawiając żonę samą z dwójką maluchów. Okazuje się jednak, że nie była to prawdziwa lawina i wszyscy są cali i zdrowi. I niby jest wszystko w porządku, a jednak coś zaczyna zgrzytać między rodzicami dzieci, bo przecież głowa rodziny powinna chronić swoją rodzinę w razie zagrożenia, a nie uciekać. Sama zastanawiałam się, co bym zrobiła i jakbym się czuła na miejscu matki dzieci. Czy potrafiłabym zaufać mężczyźnie swojego życia po takim przeżyciu?
warto obejrzeć
2. Mój przyjaciel Hachiko (2009), to zdecydowanie lżejszy film, który mimo wszystko może uderzyć w naszą czułą strunę. Film opiera się na prawdziwej historii o psie, który swoją wiernością wzrusza do łez. Kto nie wierzy, że psy też mogą mieć trochę oleju w głowie, powinien obejrzeć tę produkcję. Piękny film, nie tylko dla fanów psów, ale wszystkich tych, którzy potrzebują otuchy. I oczywiście nie należy zapomnieć o wspaniałym aktorze, który gra główną rolę. Richard Gere jak zawsze daje radę!
warto obejrzeć
3. Biały cień (2013) jest nie tylko ciężkim filmem, ale również obrazem rzeczywistości Afryki Wschodniej. To, co spotyka tam albinosów po prostu nie mieści się w głowie. Wierzenia, że części ciała czy gwałt na albinosie przyniosą oprawcy szczęście i fortunę są na porządku dziennym. Nikomu nie życzę takiego losu, jaki spotyka sporą grupę albinosów każdego dnia. To nie pierwszy film o tej tematyce, więc jest nadzieja, że coś się zmieni. Oby się zmieniło…
warto obejrzeć
4. The Lobster (2015) nie miał jeszcze premiery w Polsce, ale udało mi się go obejrzeć i myślę, że jest to po prostu film niezwykły. Jeżeli lubicie produkcje typu “co by było gdyby”, to ta pozycja będzie dla was idealnym wyborem. Akcja filmu oczywiście dzieje się w przyszłości, gdzie samotni ludzie są odsyłani do Hotelu i mają dwa wyjścia: albo znajdą partnera albo będą mieli kłopoty… W roli głównej Colin Farrell.
warto obejrzeć
5. Pewnie spora część z was widziała już Gwiazd naszych wina (2014), mnie się to udało dopiero niedawno i nie będę ukrywać, że poryczałam się jak bóbr. Przepiękny film, który pokazuje, że choćby nie wiem co, warto walczyć o swoje szczęście. Z tego, co czytałam na różnych stronach, wiele osób zarzuca temu filmowi, że wcale nie jest autentyczny, że prawdziwa tragedia (choroba) zostaje zasłonięta udawaną pogodą ducha. Nie rozumiem takich opinii. Czyli jak ktoś jest chory, to już nie ma prawa do szczęścia, nie powinien być szczęśliwy, bo przecież może umrzeć w każdej chwili? Dla jednych choroba będzie końcem świata, a dla drugich nie, i nie należy ludziom odmawiać ani jednego ani drugiego. To ich wybór.
Dajcie znać, czy oglądaliście te filmy i jeśli tak, jak je odbieracie.
I koniecznie piszcie swoje propozycje! 🙂
Trzymajcie się ciepło,
Irmina