Estetyka otoczenia, Inspiracje

DREWNO W ŁAZIENCE [ZNALEZIONE NA PINTEREŚCIE]

Nie wiem, jak wy, ale ja lubię otaczać się naturą. Nieważne czy będą to kwiaty czy zdjęcia z wakacji, a może tapeta na pulpicie. Kontakt z przyrodą (nawet pozorny) uspokaja. A gdyby tak wprowadzić takie elementy w pomieszczeniu, gdzie chętnie się relaksujemy? Łazienka, to idealne miejsce na naturalne elementy, jak np. drewno. W dzisiejszym poście podzielę się z wami inspirującymi pomysłami na wykorzystanie właśnie drewna w łazience. Propozycje te znalazłam na Pintereście i skomponowałam dla was trzy różne kolaże. 
Główne założenie: ma być przytulnie!                                                                                                         Wystrój wnętrz łazienka

 

Wystrój wnętrz łazienka

 

Wystrój wnętrz łazienka

 

Lubicie drewno w łazience? Może macie jakieś doświadczenie w tej kwestii np. które drewno jest najlepsze? A może wolicie bardziej nowoczesne rozwiązania?
Dajcie znać w komentarzach!

Trzymajcie się ciepło,
Irmina

Porozmawiajmy

JOGA ŚMIECHU: ŻEGNAJ STRESIE, WITAJ RADOŚCI!

Joga śmiechu


Śmiech, to zdrowie- każdy z nas zna to powiedzenie, ale czy staramy się wprowadzać w życie uzdrawiające właściwości śmiechu, jak najczęściej? Raz się udaje, innym razem po prostu nam nie do śmiechu. Zresztą ile można się śmiać? I tu przychodzi nam z pomocą joga śmiechu dzięki której możemy w pełni usprawiedliwić nasze śmieszne minki przed lustrem:)) Możemy również udać się na zajęcia grupowe, ale o tym za chwilkę. Jeżeli chcecie się pośmiać razem ze mną, zapraszam!

Joga śmiechu wywodzi się z Indii i od niedawna jest również znana w Polsce. Na czym polega ta “dyscyplina”? Na śmiechu bez konkretnego powodu. Na początku zapewne odczujemy pewną barierę przed udawaniem, śmiech będzie wymuszony, ale po pewnym czasie odkryjemy, że jesteśmy w stanie śmiać się bardziej otwarcie, radośnie. Naukowcy dowiedli, że nasz mózg nie rozpoznaje czy śmiejemy się “naprawdę” czy “na niby” dzięki czemu podczas, nawet sztucznego, śmiania się do mózgu wydzielają się endorfiny, które poprawiają nam nastrój.

Joga śmiechu
Dlaczego warto skorzystać z tej metody jako chwili relaksu?
  • dzięki śmiechowi uwalniają się do organizmu hormony szczęścia
  • z czasem odczuwamy większy spokój i równowagę
  • stajemy się bardziej energiczni
  • dostarczamy naszym ciałom dużą dawkę tlenu
  • jesteśmy bardziej pogodni i otwarci na innych, mamy lepszy humor…
A to tylko niektóre z korzyści jogi śmiechu (źródło: brygadasmiechu.pl).
Joga śmiechu
Jak zacząć? Osobiście proponuję najpierw śmianie się do samego siebie/lustra. Nie każdy od razu jest gotowy do rzucenia się na głęboką wodę i śmiania się w towarzystwie zupełnie obcych ludzi. Jeżeli nie czujesz się komfortowo ze sztucznie wywołanym śmiechem, zacznij od uśmiechania się, a reszta przyjdzie z czasem. Przy dłuższym stosowaniu “terapii śmiechem” myślę, że warto rozważyć zapisanie się na zajęcia w grupie- możliwości wymiany się doświadczeniami i poznania innych “roześmianych” nic nie zastąpi!
Joga śmiechu
Lubicie takie alternatywne sposoby na radzenie sobie ze stresem czy wolicie bardziej tradycyjne metody (np. kto lubi czekoladę łapka w górę:)?
 
Dajcie znać, jakie są wasze sposoby na wyciszenie się!
Trzymajcie się ciepło,
Irmina
Chillout

MUZYKA RELAKSACYJNA: ODE MNIE DLA WAS “All Day Chillout Vol. 2”

Muzyka Chillout


Od jakiegoś czasu nosiłam się z myślą, że najwyższy czas na kontynuację którejś z playlist i tak powstała perełka “All Day Chillout Vol. 2”. Łagodne, relaksujące dźwięki, które idealnie wpisują się w atmosferę weekendowego leniuchowania. Mogę z czystym sercem powiedzieć, że porywa od pierwszej sekundy, a im dalej w las, tym lepiej. Zapraszam wielbiciele relaksu, czas na chillout!

Życie czasem daje nam w kość, nie ma co ukrywać. I właśnie wtedy jest najlepszy moment na zanurzenie się w świecie dźwięków, które koją. Taka właśnie jest playlista “All Day Chillout Vol. 2”. Nie ma co się nad tym rozpisywać- tę playlistę po prostu trzeba usłyszeć i wtedy już będziecie wiedzieć, dlaczego warto po nią sięgnąć.

Muzyka Chillout

Spis utworów:
1. ODESZA – Light (feat. Little Dragon)
2. RY X / Frank Wiedemann- Howling
3. Saje – Take Care Of You
4. The Internet- Girl ft. Kaytranada
5. Alexander Lewis & Brasstracks – Distant Memories
6. Alina Baraz & Galimatias – Fantasy
7. Hiatus – We Can Be Ghosts Now
8. Tinashe – Days In The West (Drake Cover) (Ekali Remix)
9. Frank Ocean – Thinking About You
10. Amber Run – 5AM

Całą playlistę znajdziecie tutaj -> All Day Chillout Vol. 2 (muzyka relaksacyjna)

Muzyka Chillout

Przyznam, że jestem bardzo zadowolona z tej playlisty i wiem już, co będzie królować w moich głośnikach przez cały weekend:)

A jak wasze wrażenia odnośnie playlisty?
Macie jakieś plany na weekend (oprócz słuchania muzyki;)?

Trzymajcie się ciepło,
Irmina

Do tej pory ukazały się:

Inspiracje

INSPIRACJE [FOTOGRAFIA, PRASA, TED TALK, KSIĄŻKA, FILM]

Witajcie kochani. Przyszedł czas na kolejny post ze serii o inspiracjach. Będzie bardzo kolorowo, ciekawie, kulturalnie, trochę psychologicznie, ale również ponuro (jeśli nie złowieszczo…). Rozsiądźcie się wygodnie, najlepiej z kubkiem czegoś gorącego w dłoniach (może czekolady?:)). Będzie coś i dla słuchowców i dla wzrokowców. Zapraszam na inspiracje!
Inspiracje fotografia
Zdjęcia Uldus po prostu powaliły mnie na kolanach. Swoich modeli wciela w role bohaterów starych rosyjskich baśni i postaci folkoru. Te prace są po prostu niesamowite, a pod każdą z nich znajdziecie kilka słów wyjaśniających. Wzrokowcy, nie możecie tego przegapić! ->Gallery: Fairy tales as you’ve never seen them before<-
Inspiracje artykuł
Po przeczytaniu artykułu na portalu Newsweek aż mnie coś ścisnęło w gardle. W dzisiejszych czasach ukończenie studiów, to praktycznie wymóg, by dostać jakąkolwiek pracę i przybywa czynników, które składają się na obniżenie prestiżu uczelni jako instytucji oraz niezadowolenie studentów. Co do twierdzenia, że studenci są bardzo niedojrzali byłabym ostrożna- jest niewiele osób, które nie pracują podczas nauki. Jednak fakt faktem, rozczarowanie studiami narasta. -> Smutna prawda: Studenci i depresja<-
Inspiracje fotografia
Dzięki programowi Photoshop można zdziałać cuda i wiadomo to nie od dzisiaj. Po przeprowadzce Christopher Cline nie czuł się zbyt dobrze i bardzo tęsknił za domem, więc jego dziewczyna postanowiła podarować mu psa. Na początku nie podszedł do tego pomysłu zbyt entuzjastycznie, ale w końcu okazało się, że pies stał się dla niego inspiracją, dzięki czemu teraz możemy oglądać ich przygody na zabawnych fotografiach. ->Photographer Photoshops His Dog Into A Giant<-
Inspiracje DIY
Coś dla fanów książek. Nie masz serca, by pozbyć się swoich skarbów? Cecilia Levy znalazła na to sposób i ze starych książek i komiksów wyczarowuje różne cuda. Jak się patrzy na niektóre z nich, to aż trudno uwierzyć, że to tylko papier… Osobiście nie mam cierpliwości do wykonywania takich prac, które wymagają niesamowitej precyzji, ale pomysł sam w sobie jest świetny! -> Old Books Repurposed Into Paper Cups And Saucers By Cecilia Levy<-
Inspiracje TedTalk

 

Teraz coś i dla wzrokowców i dla słuchowców. Steve Johnson w swoim gościnnym wykładzie opowiada skąd biorą się dobre pomysły. Wysuwa własną teorię i podważa dotychczasowe postrzeganie momentu “Eureka!” (czyli m.in. naukowca samotnie siedzącego w laboratorium). Jeżeli jesteście zainteresowani tą tematyką, która zahacza też o psychologię, to nie będziecie zawiedzeni tym wykładem. Jest w języku angielskim, ale można włączyć polskie napisy. -> Steven Johnson: Where good ideas come from<-

Warto przeczytać
Po obejrzeniu filmu wiedziałam, że koniecznie muszę sięgnąć po książkę i okazało się, że mam jeden egzemplarz w domu. Co ciekawe, film niewiele ma wspólnego z tą powieścią. Książka jest świetna i mam nadzieję, że uda mi się znaleźć kolejne części tej historii. Jeżeli lubicie takie klimaty, to odsyłam was do lubimyczytac.pl i oczywiście księgarni/biblioteki.
Warto obejrzeć
Tyle się naczytałam o tym filmie, że mała głowa, a po otrzymaniu (wreszcie!) przez DiCaprio statuetki wiedziałam już, że muszę obejrzeć “Zjawę”. I nie żałuję. Rozbiły mnie ostatnie słowa człowieka, który był powodem całej “krucjaty”… I ta sceneria, odzwierciedlenie uczuć bohatera nie tylko w słowach czy jego zachowaniu, ale również pogodzie i atmosferze filmu. Jeżeli jeszcze nie oglądaliście “Zjawy”, to koniecznie musicie to nadrobić! Odsyłam do filmweb.pl i oczywiście, do kina:)
A co was zachwyciło w ostatnim czasie? Jakaś płyta, może film? Podzielcie się swoimi odkryciami w komentarzach- inspirujmy się wzajemnie!
Trzymajcie się ciepło,
Irmina
Estetyka otoczenia, Inspiracje

KWIATY WE WŁOSACH [ZAKLINAMY WIOSNĘ NA PULPICIE]

Witajcie kochani. Dzisiaj przychodzę do was z propozycjami tapet wiosennych. Mimo że pogoda nam ostatnio szaleje i jest bardziej zimowo niż wiosennie, nic nie stoi na przeszkodzie by wprowadzić wiosenną aurę na ekranach naszych komputerów. Jak zawsze, zdjęcia są na licencji C00, więc możecie z nich korzystać do woli, bez żadnych ograniczeń (by pobrać tapetę należy kliknąć na wybrany obraz, później prawy przycisk i “zapisz jako..”:). Zapraszam!
Porozmawiajmy

5 SPRAWDZONYCH SPOSOBÓW NA SZYBKIE POLEPSZENIE HUMORU

Są takie dni, kiedy nic nam się nie chce. Za oknem szaro, nad głową wisi jakaś lipna robota i nawet fakt, że jest weekend nie nastraja optymistycznie. Nic tylko zaszyć się pod kocem w dresie i mieć nadzieję, że wszyscy dadzą nam święty spokój. Brzmi znajomo? Chyba każdy doświadcza takich godzin beznadziei (żeby nie powiedzieć rozpaczy). Co zrobić, żeby poczuć się lepiej? Poznajcie moje sposoby na szybkie polepszenie humoru!
Sposób na szybkie polepszenie humoru

 

1. Czekolada– oj tak, zdecydowanie pomaga. Czy będzie ona w formie płynnej czy stałej, to nie ma znaczenia. Wyrzuty sumienia? Niech się schowają, przecież chodzi tu o nasz dobry nastrój. Walczymy o wolę do działania i pozytywną energię, która gdzieś się zapodziała!:) Jeśli jednak jesteście zwolennikami “fit lifestyle”, polecam poszperać w internecie- czekolada nie musi być zła i niedobra, a dowodem na to jest cała masa zdrowych przepisów. Nie musicie sięgać daleko: takiego osoby jak Ewa Chodakowska czy Ania Lewandowska znają się na rzeczy i również publikują przepisy na mniej kaloryczne słodkości.
Sposób na szybkie polepszenie humoru
2. Automasaż– dlaczego automasaż, a nie po prostu masaż? Ponieważ powinniśmy się skupić tylko na sobie i wsłuchać w to, co nasze ciało ma nam do powiedzenia. Skierować się ku swojemu wnętrzu, a nie rozmyślać o sile rąk bliskiej nam osoby;) Możemy wymasować sobie dłonie, stopy czy nogi. Każda część ciała będzie dobra. Warto zaopatrzyć się w aromatyczny olejek do masażu czy świecę. Nie szczędźmy sobie dobroci. To jest chwila dla nas.
Sposób na szybkie polepszenie humoru
3. Muzyka Jerzy Waldorff powiedział kiedyś znane chyba każdemu słowa “Muzyka łagodzi obyczaje” i coś w tym jest. Kojące dźwięki, to niezastąpiony sposób na zmianę naszego dotychczasowego nastroju. Kiedy nad naszymi głowami zbierają się ciemne chmury, warto usiąść w fotelu, włączyć muzykę i wsłuchać się w dobiegające z głośników dźwięki. Nie róbmy w tym czasie nic innego, w pełni oddajmy się muzyce. Pozwólmy ponieść się emocjom, które w nas wzbudza.
Polecam wypróbowanie playlist, które do tej pory dla was przygotowałam (odsyłam do postów, gdzie znajdziecie playlisty):

 

Sposób na szybkie polepszenie humoru
4. Komedia– przez dłuższy czas nie doceniałam komedii, ale do czasu. Okazało się, że oglądanie tego typu filmów może zdecydowanie wyjść na dobre! Dlaczego by więc nie skorzystać ze zbawczej roli śmiechu i wywołać go poprzez obejrzenie zabawnego filmu? W sieci znajdziemy mnóstwo propozycji filmów, które warto obejrzeć, więc odsyłam was do wujka Google (od siebie mogę polecić produkcję “Poznaj moich rodziców” i jej dalsze części).
Sposób na szybkie polepszenie humoru
5. Zwierzaki w obiektywie– kto nie widział choć jednego śmiesznego filmiku z kotem w roli głównej? Na co dzień szkoda czasu na oglądanie takich pierdółek, ale w celu polepszenia sobie humoru jak najbardziej popieram. Wpisując w wyszukiwarkę YT “funny cats” czy “funny dogs” z pewnością znajdziemy coś, co nas rozbawi. Jeżeli nie przepadacie za szukaniem dobrych komedii (czytamy krótkie streszczenie i jakoś nic do nas nie trafia…), to zabawne zwierzaki na pewno się sprawdzą, bo tu chodzi jedynie o wywołanie uśmiech na twarzy, a nie treściwą i wartką fabułę;)
Sposób na szybkie polepszenie humoru
Który z powyższych sposobów najbardziej do was przemawia? A może macie inne pomysły na szybkie polepszenie humoru? Dajcie znać w komentarzach!
Trzymajcie się ciepło,
Irmina
PS: Kochani nadal potrzebuję waszej pomocy. Od jakiegoś czasu nie wyświetlają mi się komentarze pod postami, kiedy jestem zalogowana (kiedy nie jestem zalogowana wszystko jest ok). Ktoś ma na to radę? Z tego też powodu nie mogę wam odpisać:(