Porozmawiajmy

W ZDROWYM CIELE ZDROWY DUCH: DOBRE SAMOPOCZUCIE [MOJA SZCZĘŚLIWA CZWÓRKA]

Ostatnio tyle szumu się zrobiło wokół tematu prawidłowego odżywiania, że ciężko podczas przeglądania stron nie trafić na choć jeden artykuł poświęcony diecie. Tylko co z tego, że wiemy iż owoce i warzywa są zdrowe? Ile można wpajać ludziom ogólniki i cieszyć się z rosnących statystyk? Dzisiaj chciałabym się z wami podzielić konkretami, czyli co się u mnie sprawdza. Cztery produkty, które są łatwo dostępne i dzięki którym czuję się lepiej i zdrowiej. Bez gadania o minerałach i witaminach. 
dobre samopoczucie

 

1. Woda z cytryną- każdego wieczora kroję plasterek cytryny, “dziurkuję” go nożem i wrzucam do dzbanka. Wlewam wodę i odstawiam na noc. Woda nabiera smaku i właściwości oczyszczających, i jako pierwsza “ląduje” w moim brzuchu tuż po przebudzeniu. Taki “zabieg” nie tylko sprawia, że czuję się lekko i mam więcej energii, ale zauważyłam również, że poprawił się stan mojej cery i mam zdecydowanie mniej problemów z niedoskonałościami.
dobre samopoczucie
2. Czosnek- spożywam jeden ząbek dziennie, najlepiej wieczorem (wtedy nie muszę się martwić o brzydki zapach z ust). Dzięki temu zdecydowanie rzadziej choruję, a jak już coś mnie dopadnie, to jestem w stanie dojść do siebie bez stosowania antybiotyków (oczywiście nie nawołuję do porzucenia leków, należy zachować rozsądek w tej kwestii). Przestrzegam tylko przed jedzeniem na czczo lub z małą ilością dodatków- jak wiadomo czosnek jest ostry i można się nabawić bólu żołądka.
dobre samopoczucie
(źródło: polki.pl)
3. Chrzan- kolejny ostry sprzymierzeniec w walce o dobre samopoczucie i zdrowie. Dzięki niemu mam mniej problemów z katarem, po prostu czuję, że moje zatoki są zdrowsze. I tutaj również przestrzegam przed spożywaniem chrzanu solo- może być nieciekawie, a przecież chodzi nam o dobre samopoczucie, a nie męczarnie.
dobre samopoczucie
4. Czystek- moje odkrycie ostatnich miesięcy. Odkąd piję czystek (1 kubek wieczorem) zdecydowanie widzę zmianę jeśli chodzi o moje samopoczucie. Wahania nastroju, to przeszłość. Zazwyczaj o tej porze roku czuję się bardzo źle (psychicznie) ze względu na brak słońca, a dzięki czystkowi wreszcie nie czuję się przytłoczona szarością za oknem. Polecam każdemu- niedroga sprawa, a może zmienić wszystko. I do tego zdrowa, bez obciążania wątroby.
dobre samopoczucie
I to wszystko. Cztery łatwo dostępne produkty, które mają znaczy wpływ na moje ciało i umysł. Zanim odkryłam swoich faworytów, sporo się naczytałam o witaminach, minerałach, ale… co z tego, że wiem iż surowa marchewka jest zdrowa skoro za nią nie przepadam? Herbata wypłukuje minerały, ale co dalej?
Myślę, że takie porady są bezużyteczne, bo zamiast odwoływać się do tego, co możemy zyskać dla siebie i mówię tu o konkretach, czytamy jedynie, że coś jest zdrowe, bo… jest zdrowe.
Każdy powinien sam znaleźć produkty, które mu pomagają. Mam nadzieję, że swoją listą zainspirowałam was właśnie do takich poszukiwań.
Podzielcie się swoimi sposobami na dobre samopoczucie w komentarzach!
Trzymajcie się ciepło,
Irmina
Estetyka otoczenia, Inspiracje

KAWOWE TAPETY NA PULPIT DLA SMAKOSZY AROMATYCZNEGO NAPOJU

Widzisz ją każdego dnia korzystając z komputera – tapeta na pulpicie komputera. Jak wiadomo na nasze samopoczucie wpływa nie tylko zdrowie fizyczne, ale również to, co nas otacza. Znacznie milej korzysta się z komputera, kiedy wita nas estetyczna tapeta, a nie jakaś słaba grafika ustawiona domyślnie przez producenta. Dzisiaj odpoczniemy od głębokich refleksji i rozmyślań o życiu, i zajmiemy się “upiększaniem” naszego ekranu.

Porozmawiajmy

OBUDŹ W SOBIE DZIECKO W 4 PROSTYCH KROKACH I ZDYSTANSUJ SIĘ OD PROBLEMÓW ŻYCIA CODZIENNEGO

Zapewne większość z was kojarzy książkę “Obudź w sobie olbrzyma”, a przynajmniej kojarzy tę frazę. W pewnym momencie naszego życia przychodzi czas, kiedy coraz częściej od bliskich nam osób słyszymy:
  • Nie zachowuj się jak dziecko
  • Bądź poważny
  • Jesteś za stary/stara na takie rzeczy itd. itd.
I nieważne czy mamy 20, 40 czy 60 lat – według prawa jesteśmy pełnoletni, t.j. dorośli i tak też należy się zachowywać. Zawsze. Być odpowiedzialnym, poważnym i racjonalnym. Macie czasami tego dość? Ja tak.
szczęście

 

Dlatego dzisiaj chciałabym porozmawiać z wami o tym, jak obudzić w sobie dziecko, jak zdystansować się od problemów życia codziennego i choć na chwilę poczuć radość z małych rzeczy. Oczywiście, że są ludzie, którzy z natury mają pozytywne podejście do życia, ale usposobienie, a nasze małe “wewnętrzne dziecko”, to dwie różne sprawy. Tutaj chodzi o zapomnienie o problemach, chwilowe “wymazanie” z myśli naszej przeszłości i rozmyślań o przyszłości.
Bycie tu i teraz.
szczęście
Obudź w sobie dziecko w 4 prostych krokach:
  1. Wejście w rolę. Może zabrzmi to śmiesznie, ale żeby obudzić nasze “wewnętrzne dziecko” dobrze będzie zacząć zachowywać się jak dziecko. Zapomnij ile masz lat. Pośpiewaj rymowanki, które znasz z dzieciństwa, przeczytaj ulubioną bajkę. Mówienie do siebie też jest wskazane. Staraj się być wiarygodny będąc dzieckiem.
  2. Zrób coś, czego teraz już nie robisz. Może będzie to pójście na sanki, jazda na łyżwach, a może kolorowanki? Wybór czynności zależy od ciebie. Baw się, ciesz się z tego tu i teraz, i nie oglądaj na innych. To twoja chwila i nikt nie może ci tego zepsuć.
  3. Pozwól sobie na bycie kreatywnym. Dzieci są bardzo kreatywne. Kto z nas nie pisał wierszy, opowiadań, piosenek będąc dzieckiem? Kto nie rysował wróżek, potworów i zwierzątek z bajek? Spróbuj coś stworzyć tak jak robiłeś/robiłaś to w dzieciństwie. Na początku pewnie będzie ci trudno, ale to nieważne. Ważne jest by zacząć. I nie przejmuj się, że wychodzą z tego bazgroły czy błahe zdania, dziecko się tym nie przejmuje, ono cieszy się z procesu tworzenia:)
  4. Zaangażuj się na 100%. Jeżeli już postanowisz obudzić w sobie dziecko, nie wychodź z roli z byle powodu. Wycisz telefon. Wyłącz komputer. Zapewne na początku będziesz się czuć nieswojo, ale to uczucie minie. Uwierz mi, nie będziesz żałować!
Mam nadzieję, że uda wam się obudzić w sobie dziecko i dzięki temu, choć na chwilę, odciąć się od trudów dnia codziennego.
szczęście
Dajcie znać, jakie wy macie sposoby na taki duchowy “reset”:)
Trzymajcie się ciepło,
Irmina